1、目的：檢驗傳統(tǒng)形意拳三體式訓練對散打進步?jīng)_拳的拳面速度，加速度、重心水平移動速度、身體上下肢協(xié)調(diào)能力的影響。
　　方法：實驗組為北京體育大學武術(shù)學院2014級，李印東老師散打?qū)ｍ棸嘀须S機抽取8名男生（散打二級運動員）,實驗組基本情況如表2；從陳超老師2014級散打?qū)ｍ棸嚯S機抽取8名男生（散打二級運動員）作為對照組，對照組進本情況如表3。實驗組連續(xù)站樁8周,每周站樁3次,每次站4組,每組站1分鐘,對照組只按照教學大綱訓練。干預(yù)前后，

2、分別對實驗組和對照組進行測試；測試儀器：采用8鏡頭紅外高速運動捕捉系統(tǒng)(Motion Analysis Rap tor-4,USA)、應(yīng)用三維測力臺(Kistler9281CA,Switzerland)、表面肌電儀(MegaWin ME6000,Finland)同步記錄進步?jīng)_拳的運動學、動力學及肌電數(shù)據(jù)；論文撰寫主要采用的參數(shù)是：前手拳的拳面加速度，拳面速度、肩髖轉(zhuǎn)動角、重心水平移動速度、前腳制動力。
　　結(jié)果和結(jié)論：（1）實驗組

3、啟動階段的拳面速度、重心水平移動速度具有顯著性提高；沖拳階段表現(xiàn)出：重心水平移動速度具有顯著性提高。從訓練學角度分析，三體式訓練，明顯提高后腿蹬地肌群的力量和蹬地意識，提高重心水平移動能力，通過動力鏈的傳遞，并最終將進步前沖拳動作的動量傳到拳面；散打進步前沖拳時重心在兩腿之間，后腿的負荷相對三體式樁功訓練時小，更有利于進步前沖拳是重心水平速度的移動。所以，傳統(tǒng)形意拳三體式訓練可以提高進步?jīng)_拳時的重心移動速度。
　?。?）對照組啟動

4、階段最大肩髖轉(zhuǎn)動角明顯增大，可能是沒有注重步法移動和沖拳動作的一致性訓練有關(guān)。
　?。?）形意拳三體式樁功訓練對散打前滑步過程中腿部相關(guān)肌群的做功改善具有顯著性變化，增強了散打運動員前滑步的肌肉做功能力，主要體現(xiàn)在后腿脛骨前肌，后腿股直肌，后腿臀大肌的積分肌電明顯增大。
　?。?）綜合運動學指標和肌電指標，可以看出，實驗組重心水平移動速度明顯提高與后腿的脛骨前肌，股直肌、臀大肌等肌肉做功效率的提高有關(guān)，因此三體式訓練可以提高