1、1焦點(diǎn)解決短期心理治焦點(diǎn)解決短期心理治療課療課程筆程筆記焦點(diǎn)解決短期心理治療（SFBT）是一種心理治療派別的轉(zhuǎn)移，以“正向?yàn)榻裹c(diǎn)的思考”、“例外帶來(lái)解決之道”、“改變永遠(yuǎn)在發(fā)生”等治療信念，以及目標(biāo)架構(gòu)、例外架構(gòu)、假設(shè)解決架構(gòu)和豐富的問(wèn)句技術(shù)，使SFBT成為后現(xiàn)代獨(dú)特且盛行的心理治療學(xué)派。SFBT的技的技術(shù)：第一第一節(jié)概述概述焦點(diǎn)解決短期咨詢的階段：1、建構(gòu)解決的對(duì)話階段，包括：目標(biāo)架構(gòu)、例外架構(gòu)、假設(shè)解決架構(gòu)。2、休息階段。3、正向回

2、饋的階段，包括：贊美、信息提供、家庭作業(yè)。技術(shù)列表：開(kāi)場(chǎng)1、開(kāi)場(chǎng)時(shí)對(duì)會(huì)談程序的介紹。目標(biāo)架構(gòu)1、開(kāi)場(chǎng)后如何正向引導(dǎo)。2、考量拉訪者的類型。3、設(shè)定良好的目標(biāo)。例外架構(gòu)1、使用時(shí)機(jī)。2、使用時(shí)的基本句型及注意事項(xiàng)。假設(shè)解決架構(gòu)1、使用時(shí)機(jī)。2、技術(shù)（奇跡、水晶球、擬人、結(jié)局問(wèn)題）及注意事項(xiàng)。贊美1、可贊美的方面。家庭作業(yè)1、如何根據(jù)來(lái)訪者的類型布置不同的作業(yè)。再次咨詢1、開(kāi)場(chǎng)。2、如何根據(jù)來(lái)訪者的表現(xiàn)進(jìn)行回應(yīng)。通用技術(shù)1、一般化精神。2、

3、振奮性引導(dǎo)。3、評(píng)量技術(shù)。第二第二節(jié)開(kāi)場(chǎng)與目與目標(biāo)架構(gòu)架構(gòu)開(kāi)場(chǎng)時(shí)對(duì)場(chǎng)時(shí)對(duì)會(huì)談程序的介程序的介紹咨詢師需要向來(lái)訪者說(shuō)明會(huì)談的程序已有研究表明：來(lái)訪者來(lái)咨詢前，對(duì)咨詢有著各種各樣的預(yù)期。如果真實(shí)發(fā)生的咨詢與來(lái)訪者的預(yù)期一致，則對(duì)咨詢結(jié)果有積極的影響；如果不一致，則對(duì)咨詢結(jié)果有消極的影響。因此，在正式開(kāi)始咨詢前，調(diào)整來(lái)訪者對(duì)咨詢的預(yù)期是十分必要的。咨：我會(huì)先和你談40分鐘左右，內(nèi)容是有關(guān)你的個(gè)人情況以及你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。40分鐘后，我們會(huì)暫停

4、幾分鐘，在這個(gè)時(shí)候，我會(huì)離開(kāi)咨詢室一下，仔細(xì)思考你給我講的事情，然后我會(huì)回來(lái)。再回來(lái)的時(shí)候，我會(huì)告訴你我的一些想法，也會(huì)給你一些反饋和建議。說(shuō)明：如果有其他咨詢師在桌面講后觀察與協(xié)助，要在此時(shí)向來(lái)訪者說(shuō)明。在向來(lái)訪者說(shuō)明時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是為什么會(huì)有人觀察，如：是在觀摩學(xué)習(xí)，還是在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)，還是在為咨詢提供輔助；二是說(shuō)明這樣做對(duì)來(lái)訪者的好處是什么？如能夠?yàn)閬?lái)訪者面對(duì)的問(wèn)題提供另外的視角，或者能夠幫助咨詢師更好的幫助來(lái)訪者等。目標(biāo)架構(gòu)

5、架構(gòu)——1、正向引、正向引導(dǎo)如果一位咨詢師一開(kāi)始就問(wèn)：“你的問(wèn)題是什么？”，那么，在這個(gè)提問(wèn)中，就會(huì)隱含如下假設(shè)：A、來(lái)訪者有問(wèn)題。B、來(lái)訪者必須把這個(gè)問(wèn)題描述出來(lái)。C、來(lái)訪者無(wú)力解決自己的問(wèn)題，咨詢師是解決問(wèn)題的專家。這樣問(wèn)，隱含的假設(shè)是A、B，這樣來(lái)訪者通常就會(huì)滔滔不絕的抱怨他的困擾、挫折與失敗。這暗示著在咨詢過(guò)程中，來(lái)訪者談他的問(wèn)題本身，比問(wèn)題解決還要重要。另外，也暗示著C。正向引導(dǎo)的問(wèn)法：?jiǎn)柧潆[含的假設(shè)你來(lái)這里的目的是……來(lái)訪者

6、有一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是重要的，而且來(lái)訪者可以清楚地把它說(shuō)出來(lái)。是什么事情促使你來(lái)這里呢？這個(gè)問(wèn)句比較模糊，可以使人聯(lián)想到要回答一個(gè)目標(biāo)或者是一種抱怨。你想要獲得什么？來(lái)訪者有一個(gè)想要獲得的，可以具體描述的重要目標(biāo)。你覺(jué)得我可以幫你什么忙？來(lái)訪者要為自己負(fù)責(zé)，咨詢師只是幫忙。而咨詢師如何幫得上忙，則需要來(lái)訪者告訴他。你今天來(lái)是想改變什么？來(lái)訪者來(lái)咨詢是想對(duì)某些事情做出改變的，而不只是抱怨。目標(biāo)架構(gòu)架構(gòu)——2、考量來(lái)、考量來(lái)訪者的者的類型1

7、、游客型：因?yàn)槠渌私ㄗh或帶他來(lái)，才來(lái)做咨詢的人?！獩](méi)有明確的咨詢動(dòng)機(jī)2、抱怨型：認(rèn)為別人需要改變，而不是自己需要改變。（老師、家長(zhǎng)）——認(rèn)為咨詢師來(lái)教育或修正他人才是解決問(wèn)題的唯一方法。3、消費(fèi)型：能夠描述情境，能形成及說(shuō)出咨詢的目標(biāo)，并且能夠?qū)μ攸c(diǎn)的問(wèn)題主動(dòng)探索。愿意開(kāi)始做一點(diǎn)不一樣的，使情況好轉(zhuǎn)的行動(dòng)。如何如何應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)游客型來(lái)游客型來(lái)訪者當(dāng)遇到一個(gè)游客型的來(lái)訪者，應(yīng)該站在他的一邊，從他感興趣的話題談起。游客型的來(lái)訪者由于沒(méi)有咨詢

8、動(dòng)機(jī)，因此很難開(kāi)始真正的咨詢。有的咨詢師試圖告訴來(lái)訪者接受咨詢的重要性，但是可能造成一方努力說(shuō)服，另一方堅(jiān)持不需要的狀況，這必定在雙方間產(chǎn)生隔閡。遇到游客型來(lái)訪者時(shí)，咨詢師可以：1）辨認(rèn)出游客型來(lái)訪者2）盡可能的尊重、親和及同來(lái)訪者3）永遠(yuǎn)站在來(lái)訪者一邊4）就來(lái)訪者的語(yǔ)題開(kāi)始引導(dǎo)5）給予許多的贊美與鼓勵(lì)6）肯定來(lái)訪者的到來(lái)7）會(huì)談后不留作業(yè)注意：咨詢師與游客型來(lái)訪者關(guān)系的建立不可能是第一次見(jiàn)面就完成，需要一個(gè)過(guò)程。如何如何應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)抱怨型

9、來(lái)抱怨型來(lái)訪者抱怨型來(lái)訪者一心認(rèn)為只有別人改變，問(wèn)題才能解決。他們哭泣、控訴，看不到自己本身的行動(dòng)更可能有助于情況的改變。作為咨詢師，你要：1）了解來(lái)訪者會(huì)抱怨，說(shuō)明他對(duì)問(wèn)題的解決抱有期待。2）肯定抱怨的細(xì)微觀察。3）提供觀察型或思考型的作業(yè)，引導(dǎo)來(lái)訪者從負(fù)面的抱怨轉(zhuǎn)向懂得欣賞生活中正向、值得肯定的部分。3來(lái)：我不想老挑別人的刺兒，要是老挑別人的刺兒，肯定相處不長(zhǎng)久。咨：嗯，那你希望自己變成什么樣子的呢？（點(diǎn)評(píng)：來(lái)訪者并沒(méi)有用正向的語(yǔ)言

10、進(jìn)行描述，繼續(xù)追問(wèn)。）來(lái)：要是老挑別人的刺兒，我覺(jué)得肯定不幸福。就是變成不要老挑別人的刺，不要老找別人的毛病。不要總像長(zhǎng)了雙批判的眼睛，到處找別人的不對(duì)。咨：嗯，那么不挑別人的刺兒，不找別人的毛病是什么樣子呢？（點(diǎn)評(píng)：來(lái)訪者一直用“不要”怎樣來(lái)描述自己的目標(biāo)，咨詢師繼續(xù)引導(dǎo)其以正向的語(yǔ)言，即“要”怎樣來(lái)描述目標(biāo)。）來(lái)：嗯……就是要欣賞別人。咨：好。那么你在欣賞別人的時(shí)候會(huì)如何表現(xiàn)呢？（點(diǎn)評(píng)：引導(dǎo)來(lái)訪者以過(guò)程的方式描述目標(biāo)，而非靜止的圖畫(huà)

11、。）來(lái)：會(huì)如何表現(xiàn)？……咨：比如，在你欣賞別人的時(shí)候，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么？你在行動(dòng)上會(huì)怎樣表現(xiàn)等等。（點(diǎn)評(píng)：引導(dǎo)來(lái)訪者將目標(biāo)具體化。）來(lái)：哦……，我想就是在想挑別人毛病時(shí)提醒自己，不要總找別人的毛病，要懂得欣賞別人。咨：嗯，不錯(cuò)。如果你開(kāi)始往欣賞別人這個(gè)方向上行動(dòng)，那么你想邁出的第一步是什么？（點(diǎn)評(píng)：引導(dǎo)來(lái)訪者小步驟開(kāi)始。）來(lái)：我想……是在和一個(gè)女孩交往時(shí)，去發(fā)現(xiàn)她身上有什么優(yōu)點(diǎn)。假如我一發(fā)現(xiàn)自己想要挑她毛病時(shí)，就想想她的優(yōu)點(diǎn)。咨：嗯，那

12、么去發(fā)現(xiàn)女孩身上有什么優(yōu)點(diǎn)，是你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)嗎？（點(diǎn)評(píng)：與來(lái)訪者核實(shí)咨詢師描述的目標(biāo)是否就是來(lái)訪者想要的目標(biāo)。）來(lái)：其實(shí)，不只是對(duì)女孩子，我發(fā)現(xiàn)對(duì)其他人也一樣，經(jīng)常挑剔，去找他們做得不對(duì)或不好的地方。我有時(shí)感覺(jué)自己快成一個(gè)批判主義者了。咨：那所以，你現(xiàn)在的目標(biāo)是？來(lái)：我希望對(duì)周圍的人，都能欣賞一些，去發(fā)現(xiàn)他們有什么優(yōu)點(diǎn)。咨：好，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的目標(biāo)。第三第三節(jié)例外架構(gòu)例外架構(gòu)（例外帶出問(wèn)題的解決）例外架構(gòu)使用的情形例外架構(gòu)使用的情形1

13、）來(lái)訪者已有清晰的目標(biāo)，促使其形成行動(dòng)時(shí)；2）來(lái)訪者沒(méi)有清晰的目標(biāo)，促使其形成目標(biāo)時(shí)；3）引發(fā)來(lái)訪者利用過(guò)往經(jīng)驗(yàn)面對(duì)此時(shí)的問(wèn)題時(shí)；4）維持來(lái)訪者的改變，繼續(xù)發(fā)生時(shí)。1）來(lái)訪者已有清晰的目標(biāo)，促使其形成行動(dòng)時(shí)，可以問(wèn)：“你什么時(shí)候做過(guò)一些想要它發(fā)生的事情？”例：來(lái)訪者想要想對(duì)妻子說(shuō)出自己的感受和需要。咨詢師可以問(wèn)：“你希望向妻子說(shuō)出感受和需要，你什么時(shí)候曾經(jīng)向她說(shuō)過(guò)一點(diǎn)你的感受和需要呢？”（通過(guò)這樣的詢問(wèn)，咨詢師可以幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)他曾經(jīng)做

14、過(guò)的、朝向他的目標(biāo)的行為。繼而咨詢師可以鼓勵(lì)來(lái)訪者多做她曾經(jīng)做出的有效行為，從而實(shí)現(xiàn)問(wèn)題的解決。）2）來(lái)訪者沒(méi)有清晰的目標(biāo)，促使其形成目標(biāo)時(shí)，如果來(lái)訪者還停留在抱怨時(shí)，可以問(wèn)：“什么時(shí)候問(wèn)題不會(huì)發(fā)生？”例：大一男生：“我一看到別人抱書(shū)去學(xué)習(xí)，心里就緊張、焦慮，覺(jué)得自己被落下了，自己學(xué)得太少了?！弊桑耗悄闶裁磿r(shí)候看到別人學(xué)習(xí)時(shí)，自己不會(huì)感到緊張、焦慮呢？來(lái)：就是自己有時(shí)間計(jì)劃，專心學(xué)習(xí)時(shí)，就不會(huì)緊張、焦慮了。（此時(shí)，合理的“時(shí)間計(jì)劃”、“

15、專心學(xué)習(xí)”就可能成為目標(biāo)。）3）引發(fā)來(lái)訪者利用過(guò)往成功經(jīng)驗(yàn)面對(duì)此時(shí)的問(wèn)題時(shí)，可以問(wèn)：“以前有沒(méi)有遇到過(guò)相似的困難？你那時(shí)是如何處理的？”“你想你需要做什么，可以使你能再次成功的做到過(guò)去做到的事？”“過(guò)去的處理方法中，有沒(méi)有什么可適用解決現(xiàn)在的困境？”4）維持來(lái)訪者的改變繼續(xù)發(fā)生時(shí)，可以問(wèn)：事情是怎么變好，怎么不一樣的？例：來(lái)（女）：放假的時(shí)候，我和兒子的相處會(huì)好一些。咨：放假的時(shí)候，你和兒子之間發(fā)生了什么事，或者你做了些什么，使得你和兒

16、子的相處好一些了呢？來(lái)：我早上起來(lái)給他做早飯，邊吃邊聊，感覺(jué)親密了很多。注意：對(duì)例外架構(gòu)的使用“永不嫌早”。會(huì)談幾分鐘即可使用。練習(xí)：使用例外架構(gòu)來(lái)訪者王宇來(lái)咨詢時(shí)，一個(gè)勁抱怨自己無(wú)法與老板相處，抱怨老板如何對(duì)自己不公平，自己多么心煩。那么你首先會(huì)如何使用例外架構(gòu)幫他呢？王宇：我老板總是對(duì)我不滿意，我無(wú)法和他相處。如果你想幫王宇形成一個(gè)正向的目標(biāo)，會(huì)如何詢問(wèn)呢？參考答案：“什么時(shí)候你的老板不會(huì)對(duì)你不滿意，你覺(jué)得能夠和他相處呢？”假如王宇

17、已經(jīng)形成了目標(biāo)，即希望能夠跟老板更好的溝通，那么，接下來(lái)你會(huì)如何做呢？參考答案：首先可以詢問(wèn)來(lái)訪者是否有過(guò)與老板良好溝通的經(jīng)驗(yàn)。如果有，可以詳細(xì)的詢問(wèn)當(dāng)時(shí)他做了什么，老板有什么樣的反應(yīng)，幫助其看到自己的行為與結(jié)果之間的關(guān)系。如果沒(méi)有，可詢問(wèn)他與其他人良好溝通的行為及結(jié)果，從而遷移到與老板的溝通上。第四第四節(jié)假設(shè)解決架構(gòu)解決架構(gòu)假設(shè)解決架構(gòu)解決架構(gòu)概念：讓來(lái)訪者想象他的問(wèn)題已經(jīng)解決了，會(huì)是什么樣子。作用：1）可以擴(kuò)展來(lái)訪者的視野，使來(lái)訪者

18、從“問(wèn)題不可以解決”的認(rèn)知中，找出問(wèn)題解決的線索。2）能夠引發(fā)來(lái)訪者想象問(wèn)題，不再存在的情景，進(jìn)而創(chuàng)造出料想不到的解決方法。使用情況：1）當(dāng)來(lái)訪者很難形成正向目標(biāo)或目標(biāo)不明確時(shí)；2）當(dāng)來(lái)訪者想不到“例外”時(shí)。目的：通過(guò)引發(fā)來(lái)訪者想象問(wèn)題不再存在時(shí)的情景，進(jìn)而創(chuàng)造出料想不到解決方法。假設(shè)解決架構(gòu)的提解決架構(gòu)的提問(wèn)方法方法1、奇跡問(wèn)題：“想象一天晚上你睡覺(jué)時(shí)有一個(gè)奇跡發(fā)生了，我們談的問(wèn)題消失了。你睡覺(jué)時(shí)并不知道這個(gè)奇跡已經(jīng)發(fā)生，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，