1、睡覺的技巧睡覺的技巧個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分兩個鐘頭，

2、不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。鐘等于六個鐘頭。就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟水火既濟”，豁然一下，那你睡，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍

3、。眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果

4、一睡，一天都會昏頭。得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。凌晨凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細胞，是人體細點）開始進行細胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細胞，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著

5、地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。育不良是一樣的道理。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細胞去取代腐敗睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的

6、健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在因為他們每晚都在21點鐘準(zhǔn)時睡覺。點鐘準(zhǔn)時睡覺。植物吸

7、收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，過早的衰老或患病，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走

8、，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干與太陽對著干”是愚蠢的選擇，是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理?，F(xiàn)實生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不現(xiàn)實生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡