1、1淺談避免體育訓練中運動創(chuàng)傷的具體策略摘要：隨著人們的生活水平逐漸提升，對于運動的重視程度大幅增加。在體育運動中，由于動作失誤、或者外在因素的影響，使得體育訓練中出現(xiàn)運動創(chuàng)傷。運動創(chuàng)傷的產生嚴重的影響著人們的生活，如何在體育訓練中預防運動創(chuàng)傷的產生是關鍵?；诖嗽?，在本文中分析體育訓練中運動創(chuàng)傷的產生原因，提出體育訓練中預防運動創(chuàng)傷的對策。關鍵詞：體育訓練；運動創(chuàng)新；預防；對策；分析前言：人們在體育訓練中所造成的運動創(chuàng)傷是指，急性、慢性

2、損傷，是運動醫(yī)學和骨科重點研究內容。在更多的人加入到體育訓練中來的情況下，強化運動創(chuàng)傷的預防，能夠有效的降低運動創(chuàng)傷發(fā)生的概率。運動創(chuàng)傷產生的原因很復雜，有來自運動器材方面的問題，有來自運動人員自身的問題。因此，在體育訓練中需要著重考慮這兩方面的問題，提出有針對性的運動創(chuàng)傷預防建議。一、體育訓練中運動創(chuàng)傷產生的原因分析（一）運動創(chuàng)傷意識不完全人們在進行體育訓練環(huán)節(jié)中，產生運動創(chuàng)傷，與人們的主觀意識存在著直接的聯(lián)系。第一，自信意識。很多參

3、與體育訓練的人雖然沒有訓練經驗，但是卻對于體育訓練器材并不陌生，因此，在體育訓練環(huán)節(jié)中比較自信，并不認為構造簡單的設備在操作上需要注意很多問題。但是正是因為這種盲目的自信，使得很多參與體育訓練的人出現(xiàn)了拉傷、肌3時，當學員的手勢要領不能掌握好時，將會造成手腕受傷[3]。二、體育訓練中運動創(chuàng)傷預防對策（一）強化訓練安全意識，做好運動前的準備為了避免體育訓練中出現(xiàn)運動創(chuàng)傷，在人們參與運動之前需要強化運動訓練的安全意識。讓參與運動的人員能夠意

4、識到運動創(chuàng)傷為人們生活所帶來的消極影響。大部分運動創(chuàng)傷的產生都是來自運動員人員對于運動的認識不全面，缺乏一定的安全意識。因此，運動教練需要對運動人員進行安全教育，讓參與運動的人都能夠認識到運動安全的重要性。同時，在實際訓練中，需要根據(jù)具體步驟進行安全強調。此外，還需要做好運動之前的準備，包含設備準備和身體機能準備。當直接進行訓練狀態(tài)，人們會在短時間內接受不了運動強度。常規(guī)的運動放松準備活動有：全身的關節(jié)活動、助跑活動等，這樣的活動方式能

5、夠讓人的身體得到緩沖。（二）保障運動場地、設備的安全在室外運動環(huán)節(jié)中，運動場地是保障體育訓練安全的基礎。操場上的一塊土塊、一個瓶子都能夠使得運動人員受傷。因此在進行室外的體育訓練中，需要充分的保障運動場地上設備的安全。首先，需要對運動場地進行及時清理，以免操場上的障礙物影響運動訓。其次，對運動設備的安全管理，很多運動設備存在著安全隱患，體育訓練之前，教練人員需要對運動設備進行安全檢測，以免設備在實際運動出現(xiàn)故障，對運動人員產生的危害。當