1、10種方法教你控制憤怒情緒種方法教你控制憤怒情緒1、憤怒時(shí)請(qǐng)保持沉默、憤怒時(shí)請(qǐng)保持沉默人在憤怒時(shí)說(shuō)出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。我們發(fā)現(xiàn)，在憤怒時(shí)講話，對(duì)方也會(huì)消極回應(yīng)，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會(huì)漸漸平息。2、無(wú)視那些激怒我們的人、無(wú)視那些激怒我們的人有些人的趣味就是那么惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果我們無(wú)視他們的言行，覺(jué)得他們的言行根本就不值得費(fèi)心，渣油泵那么這些言行自然就不攻而破了。而且，不管他們

2、怎么挑撥，只要我們不予理睬，他們也會(huì)感到自討沒(méi)趣，便也不再騷擾我們。3、理智停止憤怒、理智停止憤怒當(dāng)我們怒上心頭時(shí)，趕緊打住，告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢？發(fā)火只能使一切更糟吧?！本退惝?dāng)時(shí)確實(shí)有些氣憤不過(guò)，但在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。不要擔(dān)心自己總是以防衛(wèi)的姿態(tài)面對(duì)批評(píng)。如果你能保持鎮(zhèn)定自若，對(duì)方或許會(huì)因自己對(duì)你發(fā)火而感到愧疚。同時(shí)受你的鎮(zhèn)靜情緒感染，他們或許也會(huì)不自覺(jué)地冷靜下來(lái)。7、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力假如有人做了什么讓你