1、孕前應該怎樣調(diào)理身體？孕前應該怎樣調(diào)理身體？1.補充葉酸計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調(diào)養(yǎng)之外，補充均衡營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育少吃腌漬食物，還可以緩解營養(yǎng)(營養(yǎng)食品)缺乏癥。2.調(diào)整作息時間現(xiàn)代人生活型態(tài)改變，就寢時間越來越晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致

2、不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高受孕機率避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。3.注意補充碘女性一旦懷孕，很容易缺碘，調(diào)查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產(chǎn)。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發(fā)，看似補了碘，實則缺碘。正

3、確的做法是：在菜炒熟后再放碘鹽，這樣碘不會揮發(fā)。平時也可多吃些海產(chǎn)品補碘。4.飲食上需戒口孕前半年開始，女性要開始戒口了，不能愛吃什么吃什么了。放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時間往往超出我們的想象。同時，放棄女性鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數(shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即

4、進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。5.少用含鉛化妝品很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內(nèi)含鉛量多，必然造成將來懷孕后寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。6.增強防輻射的意識有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是

5、市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，盡量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，并保持室內(nèi)空氣流通。7.避免處于有害環(huán)境如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境，受精卵的品質(zhì)會受到影響，導致胎兒發(fā)育產(chǎn)生缺陷，甚至造成流產(chǎn)。想要懷孕的女性，應該盡量避開有害環(huán)境(如輻射區(qū)、廢氣排放地區(qū))也應該避免抽煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些

6、藥物也會對胎兒產(chǎn)生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應該先征求婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見，確認近期所使用的藥物并不會影響胎兒之后，才適合懷孕。力求在優(yōu)身、優(yōu)情、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結(jié)合，充分體現(xiàn)父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。下面的受孕日程表會對準備孕育寶寶的夫妻有所幫助。準備受孕前六個月：準備受孕前六個月：1、如果確定要孩子，建議你們夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢。2

7、、如果你們夫妻的體重超過或低于標準體重，應該從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，爭取將體重調(diào)整到標準體重后再懷孕。3、長久采用藥物避孕的女性，要在停藥六個月后再受孕。準備受孕前五個月：準備受孕前五個月：如果家中有貓、狗等寵物，請托付給親戚朋友。準備受孕前四個月：準備受孕前四個月：1、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕

8、。2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。準備受孕前三個月：準備受孕前三個月：1、夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。2、從事對胎兒有害職業(yè)（如放射環(huán)境）的夫妻，尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。3、為減少“早孕反應”對身體的營養(yǎng)損失，要在這個月份積極進食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。4、從這個月開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新