1、總序作者簡(jiǎn)介泰勒本沙哈爾博士（TalBenShahar，Ph.D.）泰勒博士畢業(yè)于哈佛大學(xué)，他擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位。他所開(kāi)設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”，被哈佛學(xué)生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學(xué)生超過(guò)了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽(tīng)課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映：這兩門課程“改變了他們的一生”。泰勒博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛(ài)戴與敬仰，被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“人生導(dǎo)師

2、”。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng)，美國(guó)公共廣播電臺(tái)（NPR）、美國(guó)有限新聞網(wǎng)（CNN）、美國(guó)哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和追蹤報(bào)道。10年來(lái)泰勒博士專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開(kāi)發(fā)、自信心，以及領(lǐng)袖力提升的研究。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢顧問(wèn)和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福”的心理課

3、程。泰勒博士在中國(guó)唯一合作機(jī)構(gòu)為亞洲積極心理研究院（），2007年他已開(kāi)始在中國(guó)親自講授“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”。總序作者前言（1）泰勒本沙哈爾（TalBenShahar）2002年，我第一次在哈佛大學(xué)教授“積極心理學(xué)”，當(dāng)時(shí)有8個(gè)學(xué)生報(bào)名，其中還有兩名中途退課。在整個(gè)授課過(guò)程中，我們不斷地探索一個(gè)終極的問(wèn)題：我們?nèi)绾尾拍茏灾椭耍▊€(gè)人、社區(qū)以及社會(huì)變得更幸福？我們共同嘗試了許多方法，諸如分享個(gè)人經(jīng)歷、體驗(yàn)負(fù)面情緒和快樂(lè)

4、，后來(lái)終于更清楚地了解到利用心理學(xué)獲得幸福與充實(shí)生活的秘訣。在接下來(lái)的一年中，越來(lái)越多的人了解到了這門課程。因?yàn)槲业睦蠋熂嬉啡朔评账雇ǎ≒hilipStone），他是哈佛大學(xué)第一個(gè)“積極心理學(xué)”教授，建議我為該課程舉辦一個(gè)說(shuō)明性的講座。結(jié)果，那年選修這門課程的學(xué)生總數(shù)達(dá)到了380人。在年終課程評(píng)估上，超過(guò)20%的學(xué)生向教學(xué)委員會(huì)反饋說(shuō)，這門課程改善了他們的生活質(zhì)量。而在接下來(lái)的一個(gè)學(xué)期，已經(jīng)有850名學(xué)生報(bào)名選課，這也讓“積極心理學(xué)

5、”成為哈佛大學(xué)聽(tīng)課人數(shù)最多的課程。心。米哈伊西卡森特米哈伊（MihalyiCsikszentmihalyi），一位積極心理學(xué)的權(quán)威問(wèn)過(guò)一個(gè)問(wèn)題：“我們這么富有，為什么我們還不開(kāi)心呢？”當(dāng)人們的基本物質(zhì)需要未得到滿足的時(shí)候，解釋為什么不幸福是非常容易的。但當(dāng)今的社會(huì)中，大多數(shù)人不幸福的原因，已經(jīng)不能用基本物質(zhì)需要沒(méi)有得到滿足來(lái)解釋了。越來(lái)越多的人想解決一個(gè)悖論——財(cái)富帶給我們的好像并不是幸福，而他們都開(kāi)始在積極心理學(xué)中尋找答案。當(dāng)今世界為

6、什么需要“積極心理學(xué)”？積極心理學(xué)通常被稱為“幫助人類發(fā)揮潛能的科學(xué)”①，1998年時(shí)馬丁塞里格曼（MartinSeligman）將其作為一個(gè)新的心理學(xué)領(lǐng)域正式提出，他時(shí)任美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。此前，對(duì)幸福的研究（提高我們的生活質(zhì)量）主要是由大眾心理學(xué)（poppsychology）所占領(lǐng)。在眾多的培訓(xùn)和書(shū)籍中，我們確實(shí)可以發(fā)現(xiàn)很多的樂(lè)趣并被深深地感染，但是它們?nèi)狈?shí)質(zhì)性的內(nèi)容。它們所保證的“幸福的五大步驟”、“成功的三大秘密”以及“四種找

7、到完美愛(ài)人的方法”等等，通常是空頭的承諾，以至于多年后人們對(duì)“自我激勵(lì)運(yùn)動(dòng)”（selfhelp）嗤之以鼻。在學(xué)術(shù)方面，曾經(jīng)有許多著作和研究極富實(shí)證性，但卻無(wú)法應(yīng)用于生活之中。在我看來(lái)，積極心理學(xué)就是連接象牙塔和每日生活的橋梁，它既有學(xué)術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn)性與精準(zhǔn)性，同時(shí)也具備自助運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的愉悅和樂(lè)趣。當(dāng)然，這些也正是本書(shū)的主旨。大部分的自助材料都有“保證多，效果少”的通病，原因是它們?nèi)狈茖W(xué)研究的證據(jù)支持；相反，經(jīng)過(guò)學(xué)術(shù)研究的成果，基于嚴(yán)格的考

8、驗(yàn)與實(shí)踐，具備更大的實(shí)證性。而且，研究者從來(lái)不隨便保證，也正是因此，他們所保證的，一般都會(huì)實(shí)現(xiàn)。正因?yàn)榉e極心理學(xué)是連接學(xué)術(shù)成果與日常生活的橋梁，積極心理學(xué)家所提供的方法無(wú)論是通過(guò)何種形式（書(shū)籍、講座或是網(wǎng)絡(luò)），有時(shí)候可能會(huì)類似那些自助學(xué)大師的想法，簡(jiǎn)單而且非常容易實(shí)施，但是這種簡(jiǎn)單性和可及性又與自助運(yùn)動(dòng)有著本質(zhì)的不同。美國(guó)最高法院的法官奧利弗溫德?tīng)柛柲λ梗∣liverWendellHolmes）曾說(shuō)過(guò)，“無(wú)知，與復(fù)雜無(wú)關(guān)，對(duì)此我不屑一

9、顧，簡(jiǎn)單，是對(duì)復(fù)雜的超越，對(duì)此我?jiàn)^不顧身”。福爾摩斯所看重的簡(jiǎn)單，是經(jīng)過(guò)探索和研究以及深思和測(cè)試而得到的驗(yàn)證本質(zhì)性結(jié)果，而不是那些沒(méi)有根據(jù)、憑空猜測(cè)的結(jié)論。積極心理學(xué)家深入探究現(xiàn)象本質(zhì)及事實(shí)真相，從復(fù)雜回歸簡(jiǎn)單，最終產(chǎn)生可行的想法，實(shí)用的理論，還有簡(jiǎn)單而有效的技巧，而這并不是一件容易的事。在福爾摩斯之前的千年里，達(dá)芬奇就已經(jīng)指出過(guò)“至繁歸于至簡(jiǎn)”。為了找到幸福生活的精髓，積極心理學(xué)家們與其他社會(huì)科學(xué)家和哲學(xué)家一起，投入了太多的時(shí)間和巨大