1、讓你快樂的讓你快樂的15劑良方劑良方1每天拍幾張照片理由:每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄下來當(dāng)你不定期整理照片時(shí)你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好的回憶沒什么可抱怨的于是人會(huì)很容易變得快樂起來。2看悲傷的電影理由:看一部令人傷感的電影然后安慰自己說還好這只是電影情節(jié)并不是真實(shí)的生活心情便會(huì)大有改觀。這是一種反向思考的方法常運(yùn)用在心理學(xué)中幫助人們換角度思考問題。3在

2、周末的清晨做白日夢(mèng)理由:不少能干的主婦會(huì)從星期六一大早起床開始馬不停蹄地做家務(wù)活如收拾屋子、清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé)而應(yīng)鼓勵(lì)自己說:“我工作那么辛苦揮霍一下自己的休息時(shí)間無可厚非?！?定期寫郵件理由:和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。定期與朋友通郵件聊聊最近的生活不僅能幫助你放下心里的事情還能幫助你拾起被淡忘的友

3、情。5偶爾吃一頓大餐理由:吃一頓大餐的美妙在于不僅能享受到美味可口的食物還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。6每星期做一次美甲理由:當(dāng)看見自己又長(zhǎng)又臟又難看的指甲時(shí)沒人會(huì)有好心情。每星期做一次美甲不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感人也由此變得豁然開朗。7參加集體活動(dòng)理由:雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)你會(huì)在

4、共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。8一邊喝咖啡一邊讀小說理由:挑一家有名的咖啡館帶上一本近期最讓你感興趣的小說選一個(gè)靠窗邊的位置坐下來點(diǎn)一杯咖啡邊喝邊讀……是的這是電影里常常出現(xiàn)的鏡頭。讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭你也會(huì)受到氣氛的影響得到真實(shí)的放松和享受。9給朋友寄卡片理由:挑選10～15張別致的卡片放在包中隨身攜帶在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)賬、等人時(shí)隨手拿出一張寫上只字片語如“想念你”“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”“一定要幸