1、軟化血管的軟化血管的2020種食物種食物隨著年齡的增長(zhǎng)，人的血管壁就會(huì)硬化脆弱，容易形成血管出血，怎么能改善血管的狀態(tài)呢？如果只是預(yù)防心腦血管那么就簡(jiǎn)單一點(diǎn)可以長(zhǎng)期吃點(diǎn)深海魚(yú)油膠丸和卵磷脂膠丸而且兩者配合一起吃更好可以軟化血管。醫(yī)生說(shuō)市場(chǎng)上有許多軟化血管的藥但真正可以軟化血管的藥一種也沒(méi)有市場(chǎng)上所有軟化血管的藥充其量是可能延緩血管。況且你就算找到了也未必對(duì)癥心腦血管方面的問(wèn)題還是要慎重考慮比較好。所以建議食療?？梢攒浕艿氖澄铮涸S多老

2、年人都有血管硬化的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究證明，以下食物對(duì)疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。1、玉米：、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。2、西紅柿：、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。3、蘋果：、蘋果：蘋果富

3、含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。員對(duì)一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào)查。最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天吃13杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的概率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。1111、魚(yú)類：、魚(yú)類：魚(yú)類比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚(yú)，其ω3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清

4、除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚(yú)多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚(yú)最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。1212、黑芝麻：、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開(kāi)，或是將黑芝麻打磨成粉食用。1313、燕麥：、