1、養(yǎng)自己穩(wěn)定而樂觀的情緒和積極向上的生活態(tài)度。對(duì)待高血壓病要注意以下幾點(diǎn)：養(yǎng)自己穩(wěn)定而樂觀的情緒和積極向上的生活態(tài)度。對(duì)待高血壓病要注意以下幾點(diǎn)：早期發(fā)現(xiàn)，由于高血壓病早期癥狀無特異性，多表現(xiàn)為頭痛、頭重、頭暈、耳鳴、心悸、氣短或手腳麻木，易與其他疾病相混淆，或被簡(jiǎn)單地認(rèn)為休息不好或感冒所致，不被患者重視，從而失去早期診治的機(jī)會(huì)。也有患者偶測(cè)血壓發(fā)現(xiàn)有高血壓，但因沒有明顯不適癥狀，認(rèn)為身體沒問題，不愿接受醫(yī)師的正規(guī)治療，希望血壓能自己恢復(fù)

2、正常，從而使本來早期發(fā)現(xiàn)的疾病未能得到及時(shí)有效的治療，直到病情加重，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥及相應(yīng)的癥狀時(shí)才引起重視。此時(shí)，已給病人造成了嚴(yán)重的損害。因此，要普及高血壓病的防治認(rèn)識(shí)，這樣才能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和有效治療。正確選擇藥物。有些人一生病，就不惜錢財(cái)購(gòu)買進(jìn)口藥、貴重藥，認(rèn)為藥品價(jià)格越貴，療效就會(huì)越好，其實(shí)，這是一種藥品消費(fèi)誤區(qū)，藥價(jià)與藥效之間并不存在必然的正比關(guān)系，有些藥品價(jià)格高，與稅率、國(guó)家價(jià)格政策有關(guān)。新藥是否就是好藥？回答是“不一定“。特

3、別是一些進(jìn)口藥，在國(guó)內(nèi)使用的病例與老藥相比少得多，因此，藥物潛在的副作用就不易被發(fā)現(xiàn)。而許多老藥，因臨床應(yīng)用的時(shí)間較長(zhǎng)，如一旦發(fā)現(xiàn)有副作用，國(guó)家有關(guān)方面就一定出臺(tái)相應(yīng)的對(duì)策。因此，在安全性上來說，使用老藥更安全。堅(jiān)持治療藥物治療是治療高血壓的病的最重要的治療方法，目前任何一種非藥物治療都不能代替正規(guī)的藥物治療。即使輕度高血壓病患者，在認(rèn)真改變生活方式的基礎(chǔ)上，也往往需用降壓藥。治療高血壓病要持之以恒，即使血壓降壓正常后仍應(yīng)堅(jiān)持用藥，降壓

4、藥不會(huì)進(jìn)一步降低正常血壓，卻可防止血壓回升。大多數(shù)病人需終身服藥。有些患者感覺不舒服了才想起來服藥，沒有癥狀就不服藥。這是非常有害的。高血壓病人每天食鹽應(yīng)該控制在高血壓病人每天食鹽應(yīng)該控制在6克以下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要激動(dòng)，吃藥不能間斷，要經(jīng)常量血壓?？艘韵?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要激動(dòng)，吃藥不能間斷，要經(jīng)常量血壓。注意不要吃養(yǎng)血的東西注意不要吃養(yǎng)血的東西例如枸杞例如枸杞胡蘿卜等多吃象芹菜的降血壓的食物胡蘿卜等多吃象芹菜的降血壓的食物也可以吃蒜泡菜也

5、可以吃蒜泡菜少吃點(diǎn)鹽少吃點(diǎn)鹽少緊張少緊張多運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng).高血壓患者，忌吃下列食物。高血壓患者，忌吃下列食物。牛髓甘溫補(bǔ)虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。狗肉為溫補(bǔ)性食物，易助熱動(dòng)火?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，凡是高血壓、中風(fēng)后遺癥、嚴(yán)重心臟病、心律失常、甲亢者不宜食用。羊髓由于羊的腦髓中膽固醇含量頗高，故對(duì)血壓高、血脂(尤其是膽固醇)高者，不宜多食常食。肥豬肉由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特

6、別高，可高達(dá)90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，長(zhǎng)期血壓偏高者忌吃肥豬肉。豬肝由于豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對(duì)高血壓及高血脂不利，故應(yīng)適當(dāng)忌吃為妥。豬腎俗稱豬腰子。雖有補(bǔ)腎之功，但含膽固醇量頗高。據(jù)分析，每100克豬腰子中含膽固醇405毫克，比豬肝還要多。所以，患有高血壓者，不宜多吃常吃。雞肉性溫，味甘，肥膩壅滯的食物。《隨息居飲食譜》中

7、說它：“多食生熱動(dòng)風(fēng)，諸風(fēng)病皆忌之”?！讹嬍稠氈芬嘣疲骸半u肉，善發(fā)風(fēng)助肝火。”由于雞肉性溫助熱易動(dòng)風(fēng)，尤易引起內(nèi)中風(fēng)，故高血壓者及有中風(fēng)先兆之人忌食之，尤其忌吃公雞的頭、翅、爪。鴨蛋由于鴨蛋(尤其是鴨蛋黃)所含的膽固醇量極高，故心血管疾病者皆不宜多食。《隨息居飲食譜》中還說：“鴨卵，滯氣甚于雞子，諸病皆不可食?！?)針灸療法：體針：陽亢刺風(fēng)池、曲池、足三里、太沖；暈甚、頭痛，配行間、陽陵泉、太陽；痰盛，配內(nèi)關(guān)、豐隆、陰陵泉；陰虧取太溪

8、、三陰交、神門。皆采用中強(qiáng)手法刺激，留針10～15分鐘，每日1次。溫和灸則取絕骨、足三里，每日1～2次。另可用梅花針輕叩頭部及脊柱兩則，每日1次或隔日1次。耳針：取皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、交感、降壓溝、神門、心區(qū)、腦點(diǎn)，每日或隔日1次，也可采用埋針或壓籽法。5)預(yù)防調(diào)養(yǎng)：高血壓病的人群患病率在我國(guó)約10％，而老年人在60歲以上的卻達(dá)33％以上，65歲以上者更達(dá)50％。因此，預(yù)防本病具有十分重要的意義。鑒于本病是一種慢性發(fā)生、進(jìn)行性發(fā)展的疾病，預(yù)

9、防措施從青少年起就應(yīng)該開始。①生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，情緒樂觀，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。②淡食慎味，保持正常體重。血壓升高與攝取食鹽量有一定關(guān)系。如果每天食鹽量少于6g，則不易發(fā)生高血壓。愛斯基摩人每天攝鹽4g，無人患高血壓病。由此可見，淡食是預(yù)防本病的有效措施。做到不吸煙、少喝酒，飲食慎味，使體重保持標(biāo)準(zhǔn)水平，對(duì)預(yù)防本病也有重要意義。③定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)病人。老年高血壓病多是中年高血壓病的延續(xù)，少數(shù)病人，甚至早在青年時(shí)期就已開始。因此，定期進(jìn)行體檢

10、，有利于早期發(fā)現(xiàn)和治療。④保持環(huán)境安靜，陰虛陽亢進(jìn)尤忌喧鬧。⑤睡眠應(yīng)當(dāng)充分，但痰濁內(nèi)盛而嗜睡者，注意避免久臥傷氣。⑥避免精神刺激和過度疲勞。⑦注意防寒保暖，天氣變化時(shí)要及時(shí)更換衣著，特別是嚴(yán)冬季節(jié)，清晨起床或夜間臨廁時(shí)更多加小心。⑧飲食宜清淡而富于營(yíng)養(yǎng)，忌肥甘辛辣過咸與灸溥煎炒。戒忌煙酒。失眠者睡前忌茶與咖啡。對(duì)老年高血壓患者要特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食。明確診斷后，每日食鹽量要求逐漸減少，最后能維持在1～2g為最好，但不宜操之過急。并發(fā)心衰時(shí)，