1、淺論體育教學訓練和量與強度的關(guān)系淺論體育教學訓練和量與強度的關(guān)系胡晶胡晶（江西師范大學體育學院江西南昌330027）摘要：摘要：對于體育知識進行講解的部分可以稱之為體育教學，而后為了熟悉套路進行的練習過程則可以稱為體育訓練。體育教學與體育訓練雖然是兩個不同的概念，具有不同的作用，但是他們之間存在千絲萬縷的聯(lián)系，兩者密不可分。只有厘清兩者之間的區(qū)別與聯(lián)系，方能找到將兩者結(jié)合的好方法，從而提高運動員的競技水平。體育教學和訓練的過程中有伴隨著

2、訓練量與強度的關(guān)系，訓練量與強的關(guān)系是訓練中最重要的內(nèi)容。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：體育教學，訓練，訓練量，訓練強度Studyoftherelationshipbetweensptsteachingtrainingquantityintensityhujing(jiangxinmaluniversityPEinstitutejiangxinanchang330027).Abstract:fthesptsofsptsteachingpartofkn

3、owledgethencarriedoutindertobefamiliarwiththeroutineprocesscanbereferredtoasasptstrainingpractice.Sptsteachingsptstrainingaretwodifferentconceptshavedifferenteffectbuttherearelinksbetweenthembothinseparable.Onlytoclarify

4、thedifferencesrelationsbetweenindertofindagoodmethodwillbeacombinationofthesetoimprovethecompetitivelevelofathletes.Intheprocessofsptsteachingtrainingareaccompaniedbyvolumeintensitytherelationshipbetweenvolumestrongrelat

5、ionshipisthemostimptantcontentintraining.Keywds:sptseducationtrainingtrainingvolumetrainingintensity1體育與教學的區(qū)別、聯(lián)系和互補體育與教學的區(qū)別、聯(lián)系和互補1.11.1體育與教學的區(qū)別體育與教學的區(qū)別體育教學與體育訓練的區(qū)別主要體現(xiàn)在它們的概念不同，所包含的內(nèi)容不同以及目的結(jié)果不同。（1）所包含的內(nèi)容雖說體育教學和體育訓練都是體育運動的

6、兩種形式，但是兩者之間在具體范疇里面還是有著很大的區(qū)別。體育教學主要包括理論知識的學習，同時還包括體育技術(shù)和技能，三者相互統(tǒng)一，而又以后面兩個為主要的內(nèi)容。體育教學主要是幫助學生完成學習的任務(wù)，而接下來才到體育訓練。體育訓練是指學生在接受了系統(tǒng)的教學過程之后，通過自己的身體練習使自己的體能、技術(shù)、技能不斷鞏固提高的過程。（2）目的不同在體育教學中，老師的目的主要是培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)，而體育訓練的目的是使學生維持在較高的競技水平。也正是因

7、為目的的不同從而使得這兩種體育模式無論是在概育訓練中的某些方法應用到體育教學甚至于其他教學中，都勢必會得到不錯的效果。但是這種運用，萬萬不可盲目的進行，必須循序漸進，尋找突破口。簡單來講，兩者的強度不盡相同，因此如果簡單的認為將體育訓練中的方法拿過來就用勢必會得到好成績，那樣一定會南轅北轍，事倍功半。（2）適當?shù)膶⒁恍w育訓練項目引入教材體育教學的主要目的就是通過教學來提高學生的體育素質(zhì)。而體育素質(zhì)的提高確確實實離不開運動的成分。這就要

8、求我們在體育教學過程中，加入一些體育訓練的項目，比如說肌肉的訓練方法、心肺功能和力量的使用方法。如何進行以及進行多少都是體育教學中應該考慮的體育訓練項目。（3）在體育訓練中加入教學的課程體育訓練并不是單純的進行大強度的訓練，這期間必須伴隨著代課老師的辛勤指導。如何更好地結(jié)合體育教學和體育訓練。即將兩者在空間上和時間上都提到一起來進行。這就要求各個老師能夠親自參與到學生的訓練科目中去，能夠當場發(fā)現(xiàn)問題，當場就進行批評指正，如此可以讓運動員

9、少走很多彎路。但是這也加大了老師的負擔。在具體的實施過程中，可以采取輪班制等制度來化解這種壓力?？傊瑑烧咧g雖然存在著各種區(qū)別，但是只要能將兩者更好地結(jié)合起來，就能夠更好的訓練運動員的水平，為我國的體育事業(yè)做一份貢獻。2訓練量與訓練強度的分析、理念創(chuàng)新訓練量與訓練強度的分析、理念創(chuàng)新2.12.1訓練量與訓練強度的分析訓練量與訓練強度的分析在傳統(tǒng)的訓練中，通常采取高訓練量、低訓練強度的原則。近年來，通過實際的訓練情況與比賽結(jié)果，傳統(tǒng)的訓

10、練模式是不正確的，甚至會對訓練產(chǎn)生反效果。長期進行高訓練量、低強度訓練，容易使運動員產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉疲勞，從而使訓練的效果下降，特別是對一些需要高爆發(fā)性的運動項目的影響。運動員在大量的低強度訓練時，極易導致神經(jīng)系統(tǒng)疲勞而使神志不清和意識模糊，而這種訓練不能發(fā)揮運動員的個人潛能。專項訓練在各類項目訓練中的地位越來越重要。在運動比賽中，運動員把平時訓練時提高的技能和素質(zhì)發(fā)揮出來，以便在比賽中取得好成績。傳統(tǒng)的低強度訓練在比賽中不適用。因為