1、中職生與心理健康,熱身活動,請大家熱情地同聲誦讀： 我覺得健康！ 我覺得愉快！ 我覺得大有作為！ 請大家說笑，相互拍拍背。,心理萬象,邰麗華，湖北宜昌人。小時因高燒注射鏈霉素而失去了聽力，從此進入了一個無聲的世界。在上律動課時，老師踏響木地板的震動，啟蒙了她對音樂的癡迷，從此，被她稱作“看得到的音樂”的舞蹈，成了她賴以表達內(nèi)心世界的語言，也成為她生命中最絢麗的組成部分。大家因《千手觀音》而走近

2、她，更因無聲世界里舞動的精靈而贊嘆。她被稱作“美和人性的使者”。她說：“其實所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然后帶著一顆快樂感恩的心去面對人生的不圓滿——這就是我所領(lǐng)悟的人生真諦。,馬加爵,廣西賓陽人，云南大學(xué)學(xué)生。因大學(xué)期間陷入了嚴重的自卑困擾中，最后，在大學(xué)畢業(yè)的前半年，因與同學(xué)玩牌發(fā)生了爭執(zhí)，竟然一氣殺死同窗三年多的4名同學(xué)。2004年6月17日被執(zhí)行死刑 。

3、事后，記者問他：“經(jīng)歷這么多事，你現(xiàn)在覺得生命中什么是最重要的？”他感慨地說：“生命中最重要的事情，希望我的同齡人都能好好珍惜自己，千萬不要觸犯法律?！?爵爺事件的發(fā)生有幾方面的原因？,一、走近心理健康,2、心理健康心理健康是指一個人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系 中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 (WHO定義),1、健康

4、健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。健康包括了生理、心理和良好的社會適應(yīng)能力三部分內(nèi)容?？梢姡睦斫】凳墙】档囊粋€主要部分。 (WHO定義),大連之行前的困惑——焦慮,心理健康對我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個例子。,想一想,松下幸之助的經(jīng)營之道:出身貧寒、學(xué)歷低下、體弱多病美國作家歐亨利《最后一片葉子》,討 論,怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？試著歸納

5、成1-3個心理健康的判斷標準。每個小組請一個人把它們記錄下來。,心理健康的具體表現(xiàn)： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系 中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 (WHO定義),PS：可以想想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。,3、心理健康的判斷標準,（1） 正確表達情緒,,,,快樂、愉悅、復(fù)雜、震驚、惱怒、悲哀、困惑、生氣、悲

6、憤,正性的情緒 負性的情緒,適度表達情緒,,,情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志。喜怒無常是心理不健康的表現(xiàn)。,（2） 意志品質(zhì)良好 ①抗挫折能力,有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當作游戲一場,我一定會再回來的！,②自控能力 監(jiān)控并調(diào)整思維、情感 和行為的能力。 自控能力是不斷增強的。,(3

7、)人際關(guān)系和諧,樂于與人交往，有人緣有知己；尊重他人意見，寬以待人友好相處；有自知之明，不卑不亢,(4) 悅納自己 接納自己的一切，喜歡自己。,《神奇的發(fā)夾》,(5) 適應(yīng)環(huán)境 1844年，邦尼艾，七星草。,(6) 人格完整統(tǒng)一 是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式?！痘聿┦俊?《化身博士》，出自英國著名作家史帝文生筆下，書中講述杰克喝了一種試驗用的藥劑，在晚上化身成邪

8、惡的海德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內(nèi)心屬靈的內(nèi)疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。,(7) 智力正常,人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。 是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。,回顧心理健康的7個標準,1.正確表達情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好3. 人際關(guān)系和諧4. 悅納自己5. 適應(yīng)環(huán)境6. 人格完整統(tǒng)一7. 智力正常,對照上述標準，看看自己在哪些方面比較強，哪些方面比較弱，有

9、哪些具體的行為表現(xiàn)？,比一比,回顧心理健康的7個標準,1.正確表達情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好3. 人際關(guān)系和諧4. 悅納自己5. 適應(yīng)環(huán)境6. 人格完整統(tǒng)一7. 智力正常,4、不健康的心理（相對心理健康而言）,心理疾病(Disease )：心理功能有嚴重損害。無法進行正常生活。（自閉癥、抑郁癥） 心理障礙(obstacle /disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。（強迫癥、恐怖癥等）心理問題（trouble

10、）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。（心理感冒、正常人常見的心理亞健康狀態(tài)）,基本處理方式：自我調(diào)節(jié)、朋友傾訴商量、家長幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)原則）樹立正確的心理問題處理觀念。,,資料：心理問題發(fā)生率,世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9％。,資料：

11、 中職生心理問題分類與發(fā)生比例,你有沒有“心理感冒” 如果你有以上15項癥狀中的8項，可能就存在心理感冒的癥狀了。,測一測,尋找幸福感,二、做一個心理健康的中職生,1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾3、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾4、成就感與挫敗感之間的矛盾,了解你自己,,青春期心理發(fā)展的矛盾性特點,二、做一個心理健康的中職生,1、合理使用心理放大鏡笑話：主婦與一只雞蛋 習(xí)

12、慣性負性思維 故事：半杯水的故事 習(xí)慣性正性思維 2、常為心靈做環(huán)保（1）試著允許 故事：牽著蝸牛去散步（2）學(xué)會放下 故事：一杯水的重量（3）用快樂的眼睛看生活 雙關(guān)圖 綠洲里的老先生3、樂觀處事 悅納自己 甜檸檬心理 歡樂誓言4、建設(shè)性地發(fā)泄情緒 傾訴、運動、聽音樂等5、建立積極的自我對話是一種自己說、自己聽的自我溝

13、通過程，一個人對自己說的話決定了他要做的事情。6、尋求社會支持系統(tǒng)（家長、老師、同學(xué)的幫助）7、走進心理咨詢室進行心理咨詢,心理維護,,預(yù)防心理感冒有奇方,,必要的心理求助是強者的行為！,你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順利，但可以事事盡力。,讓我們共勉,祝愿大家成為陽光快樂

14、的中職生,Thank You !,2011.8.20,請判斷哪些屬于負性思維,1、在期末評選優(yōu)秀學(xué)生時，全班100名同學(xué)，有30名同學(xué)覺得我表現(xiàn)不好，投了反對票，我真的很失敗。2、我沒有考取高中，所以沒有資格再花家里的錢繼續(xù)讀書，父親因為我都累病了，我不是好孩子。3、因為這次我感冒了，所以我沒有考好。4、今天好朋友把腳崴了，都是因為我沒有提醒她注意。5、這次運動會標槍比賽中，因為我比賽的那天刮大風，所以我沒能打破學(xué)校記錄。自

15、我檢查：你有負性思維的習(xí)慣嗎？,歡樂誓言：,我，——鄭重宣誓，從今天起，每天要給我的微笑齒輪打上潤滑劑，發(fā)自內(nèi)心地開懷大笑！我承諾要經(jīng)常發(fā)掘我的幽默潛力，和我的學(xué)生及同事一起，每天至少要笑15次。我相信經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心地歡笑為可以治療末梢神經(jīng)的緊張和大腦僵化癥，并且修正我們的太度，清脆的笑聲往往會帶來恍然大悟的神奇感受！因此，我發(fā)誓，從今天起，為我每天所遇到的人帶來歡樂，并且開懷大笑，歡樂無敵！,羅森塔爾效應(yīng)（期待效應(yīng)）

16、,羅森塔爾效應(yīng)是指人們的信念、成見和期望對所研究的對象產(chǎn)生的影響。美國心理學(xué)家羅森塔爾等人于1968年做過一個著名實驗。他們在小學(xué)選取三個班的兒童進行“預(yù)測未來發(fā)展的測驗”，然后將認為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學(xué)生名單通知教師。其實，這個名單只是隨機抽取的。它是以“權(quán)威性的謊言”暗示教師，從而調(diào)動了教師對名單上的學(xué)生的某種期待心理。8個月后，再次智能測驗的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。人們把這種現(xiàn)象，稱為

17、“羅森塔爾效應(yīng)”教育實踐也表明：如果教師喜愛某些學(xué)生，對他們會抱有較高期望，經(jīng)過一段時間，學(xué)生感受到教師的關(guān)懷、愛護和鼓勵，常常以積極態(tài)度對待老師、對待學(xué)習(xí)以及對待自己的行為，會更加自尊、自信、自愛、自強，誘發(fā)出一種積極向上的激情，常常會取得老師所期望的進步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學(xué)生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的“偏心”，也會以消極的態(tài)度對待老師、對待自己的學(xué)習(xí)，不理會或拒絕聽從老師的要求；這些學(xué)生常常就

18、會一天天變壞，最后淪為社會的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢卻是如此,雙關(guān)圖,,,有幾個人,少女還是老人,臉和鳥兒,認識心理咨詢,心理咨詢是指心理咨詢專業(yè)人員運用心理科學(xué)的原理和方法，給咨詢者以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程。分為發(fā)展心理咨詢和健康心理咨詢。堅持為來訪者保密的原則。在美國心理咨詢成為一種享受。如果你要進行心理咨詢，可先給自己提出兩個問題：一冷靜分析一下，對自己目前處境滿意嗎？二自己愿意付出一定的代價，盡力在某些方面、在一定