1、現(xiàn)代核心力量訓(xùn)練己經(jīng)成為很多競(jìng)技體育項(xiàng)目必要的訓(xùn)練手段和內(nèi)容，受到教練員的廣泛關(guān)注，人們逐漸認(rèn)識(shí)到核心力量不僅在健身和康復(fù)領(lǐng)域有積極的作用，而且在競(jìng)技體育領(lǐng)域中也有非常重要的作用。在摩登舞運(yùn)動(dòng)中，所有動(dòng)作都是以核心肌群為運(yùn)動(dòng)鏈，強(qiáng)有力的核心肌群對(duì)運(yùn)動(dòng)中力量的傳導(dǎo)起著關(guān)鍵作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。核心力量的好壞直接影響摩登舞選手運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)水平的提高，并牽動(dòng)其它各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。因此，結(jié)

2、合核心訓(xùn)練的基本理論，分析核心肌群的工作原理和核心力量的對(duì)摩登舞選手的主要作用及訓(xùn)練思路，具有重要的理論與現(xiàn)實(shí)意義。本文旨在為核心力量訓(xùn)練在摩登舞教學(xué)與訓(xùn)練中的廣泛運(yùn)用提供參考。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等科研方法，對(duì)核心力量訓(xùn)練在摩登舞選手技術(shù)表現(xiàn)中作用進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，研究認(rèn)為，核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練涉及整個(gè)軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對(duì)那些位于深層的小肌肉群的訓(xùn)練，它使下背部與腹部的肌肉群在訓(xùn)練時(shí)同

3、時(shí)做功，就如同使上、下半身同時(shí)做功一樣，使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào)起來，確保運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)讓核心區(qū)域肌群起到穩(wěn)定軀體，傳輸能量的作用；同時(shí)實(shí)驗(yàn)表明：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后成績(jī)具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組在總分、動(dòng)作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分、表現(xiàn)力得分四個(gè)指標(biāo)的成績(jī)都明顯好于對(duì)照組，說明核心力量訓(xùn)練對(duì)摩登選手的動(dòng)作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分和表現(xiàn)力等方面有顯著性效果。建議以后的研究者選擇大量樣本，進(jìn)行將為長(zhǎng)期的訓(xùn)練。在摩登舞選手的訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練應(yīng)有針對(duì)