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文檔簡介
1、本研究以國家競走隊男子20公里組四名運動員為研究對象,以文獻資料法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法、實地采集法作為研究方法。以訓練手段的練習單位為負荷量統(tǒng)計單位,以訓練的實際成績與其最大可能的百分比為訓練強度。運用運動訓練學基本理論知識,參照運動員訓練期間生理、生化指標分析其2006年準備期實際完成訓練負荷數(shù)據(jù),探索四名運動員準備期完成訓練負荷的特點,為教練員制定訓練計劃提供現(xiàn)實依據(jù),為同仁探索我國競走運動訓練規(guī)律建立資料庫。通過分析得出以下結
2、論。1.訓練手段分為一般耐力類、專項耐力類、力量素質訓練類、柔韌性訓練類和改進技術訓練類。以重復次數(shù)統(tǒng)計力量耐力訓練量能突出競走訓練的客觀要求。2.整個準備期訓練負荷總趨勢是隨著重要比賽的臨近,一般耐力類訓練周負荷量減少和強度減弱,而突出等于或超專項距離課負荷強度;專項耐力類訓練周負荷總量漸升而負荷強度漸減,突出課負荷強度。3.利用80~85%目標成績強度和12~28公里負荷量的階梯式加速走發(fā)展一般耐力,并且兩次課之間間隔3~4天,其中
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