1、研究目的：通過探討不同核心訓練動作對橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉刺激作用以及12周核心訓練對橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉不同效應、平衡能力和身體素質的影響，為核心訓練在競技體育中的應用提供理論依據(jù)同時豐富橄欖球運動訓練手段，為培養(yǎng)高水平橄欖球運動員提供更有針對性、時效性的訓練方法。
　　研究方法：本文采用自身前后對照設計，以沈陽體育學院22名橄欖球男運動員為研究對象，核心訓練由9個核心訓練動作組成，進行12周核心訓練，每周訓練3次，每次訓

2、練50分鐘。運用表面肌電儀測試核心訓練前后橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉肌電振幅，星型平衡測試運動員雙下肢前側、后內側、后外側距中心點距離以及坐地轉身起跑30米、30米跑、T靈敏、立定跳遠、二級蛙跳、俯臥背伸等身體素質測試，采用 SPSS10.0統(tǒng)計軟件包對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
　　研究結果：
　　1、不同核心訓練動作對橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉肌電振幅作用不同，起到穩(wěn)定性和力量性訓練效果：仰臥舉髖伸腿和仰臥舉髖對臀大肌、豎脊肌起到力

3、量訓練作用（P<0.05）,有統(tǒng)計學差異；跪地對側手臂伸展、側撐成橋、俯撐成橋、俯臥手腳支撐伸手臂對股內側肌起到力量訓練作用,有統(tǒng)計學差異（p<0.05）；仰臥舉髖伸腿，仰臥舉髖、跪地對側手臂伸展對多裂肌起到力量訓練作用（p<0.05）,有統(tǒng)計學差異；其余訓練動作均為穩(wěn)定性訓練效果,有統(tǒng)計學差異（p<0.05）；
　　2、12周周期性核心訓練后橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉肌電振幅變化不同：側臥成橋對臀中肌、仰臥舉髖和俯臥手腳支撐伸手臂

4、動作對臀大肌、仰臥舉髖對股內側肌、俯撐成橋對腘繩肌、直臂蹲和俯撐成橋對豎脊肌、側撐成橋和仰臥舉髖動作對多裂肌、仰臥舉髖增強腹外斜肌、俯臥手腳支撐伸手臂動作對腹直肌肌電振幅增強，有統(tǒng)計學差異（p<0.05）；
　　3、12周周期性核心訓練后運動員星型平衡測試左腿前側、后外側、后內側值均與訓練前有統(tǒng)計學差異（p<0.05），右腿在周期性核心訓練前側有統(tǒng)計學差異（p<0.05），后內側以及后外側沒有統(tǒng)計學差異（p>0.05）；412周周

5、期性核心訓練后運動員立定跳遠、T靈敏、坐地轉身30米跑、30米跑、背仰臥起坐成績訓練提高，有統(tǒng)計學差異（p＜0.05），而二級蛙跳成績前后沒有統(tǒng)計學差異（p＞0.05）。
　　研究結論：
　　1、不同核心訓練動作對橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉訓練效果不同，以穩(wěn)定性訓練效果為主；
　　2、周期性核心訓練提高橄欖球男運動員核心區(qū)肌肉興奮性；
　　3、周期性核心訓練改善橄欖球男運動員平衡能力；4周期性核心訓練提高橄欖球男運