1、研究目的:本文通過(guò)對(duì)老年女性施加自編彈力帶健身操鍛煉干預(yù)，利用polar表檢測(cè)運(yùn)動(dòng)前期和后期兩個(gè)年齡組的心率變化曲線，并通過(guò)測(cè)試對(duì)其呼吸及心血管等機(jī)能相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，研究彈力帶操對(duì)老年人生理機(jī)能的影響，為老年人運(yùn)動(dòng)健身提供科學(xué)的理論依據(jù)，以增進(jìn)老年人健康，延緩衰老，延緩或減少心血管疾病危險(xiǎn)因素為目的，結(jié)合我國(guó)老年人運(yùn)動(dòng)健身現(xiàn)狀，以及老年人的身心特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行彈力帶健身操鍛煉，正確的指導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)的健身鍛煉，保證老年人身心健康。

2、　　 研究方法:以濟(jì)南市燕山立交橋活動(dòng)中心和龍奧新居社區(qū)為主，在社區(qū)內(nèi)通過(guò)問(wèn)卷的發(fā)放與調(diào)查選取60-69歲之間的符合實(shí)驗(yàn)要求的老年女性200人作為研究對(duì)象，其中60-64歲的有100名，65-69歲的有100名。并將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組分別為60人，對(duì)照組分別為40人，各組受試者基本情況無(wú)顯著性差異。對(duì)實(shí)驗(yàn)組施加每周5次、每次40-60分鐘，共進(jìn)行12周的彈力帶操運(yùn)動(dòng)干預(yù)，在實(shí)驗(yàn)前后針對(duì)部分呼吸及心血管等機(jī)能指標(biāo)分別進(jìn)行測(cè)

3、試，并對(duì)其指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為論文的撰寫提供依據(jù)。
　　 實(shí)驗(yàn)結(jié)果:1、自編彈力帶操鍛煉的心率變化曲線為上升-下降-上升-下降的曲線，老年人主觀感覺良好，無(wú)不良反應(yīng)，適合老年人鍛煉。
　　 2、經(jīng)過(guò)12周自編彈力帶操鍛煉，兩個(gè)年齡段實(shí)驗(yàn)后FVC、FEC、VC、MVV指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前均具有顯著性差異(P＜0.05)，實(shí)驗(yàn)組后測(cè)與對(duì)照組后測(cè)相比雖然沒有具有顯著性差異，但是實(shí)驗(yàn)組變化幅度均高于對(duì)照組變化幅度，F(xiàn)VC、VC、MVV指

4、標(biāo)在60-64歲年齡段實(shí)驗(yàn)前后的差值均低于65-69歲年齡段實(shí)驗(yàn)前后的差值，只有FEC指標(biāo)在60-64歲年齡段實(shí)驗(yàn)前后的差值高出65-69歲年齡段實(shí)驗(yàn)前后的差值0.02。
　　 3、經(jīng)過(guò)12周自編彈力帶操鍛煉后，兩個(gè)年齡段的安靜心率在實(shí)驗(yàn)前后比較均具有顯著性差異(P＜0.05)，60-64歲年齡段在實(shí)驗(yàn)組后測(cè)較對(duì)照組后測(cè)具有顯著性差異(P＜0.05)，65-69歲年齡段在實(shí)驗(yàn)組后測(cè)較對(duì)照組后測(cè)不具有顯著性差異，但是實(shí)驗(yàn)組變化幅度

5、比對(duì)照組變化幅度要大，通過(guò)比較實(shí)驗(yàn)組兩個(gè)年齡段實(shí)驗(yàn)前后的差值結(jié)果顯示，60-64歲年齡段比65-69歲年齡段差值大0.21。
　　 通過(guò)12周自編彈力帶操鍛煉，實(shí)驗(yàn)組的兩個(gè)年齡段的坐站實(shí)驗(yàn)指數(shù)在實(shí)驗(yàn)前后均出現(xiàn)顯著性差異(P＜0.05)，兩個(gè)年齡段在實(shí)驗(yàn)組后測(cè)較對(duì)照組后測(cè)均出現(xiàn)顯著性差異（60-64:P＜0.01,65-69:P＜0.05)，兩個(gè)年齡段在實(shí)驗(yàn)前后的差值比較中65-69歲年齡段幅度比較大。
　　 4、通過(guò)12

6、周自編彈力帶操鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組的兩個(gè)年齡段的收縮壓和舒張壓在實(shí)驗(yàn)后均有不同程度上的下降，并具有顯著性變化(60-64收縮壓:P＜0.01，其他:P＜0.05)，兩個(gè)年齡段的實(shí)驗(yàn)組前后變化幅度均高于對(duì)照組前后變化（60-64收縮壓:P＜0.05，65-69舒張壓:P＜0.01)，兩個(gè)年齡段在實(shí)驗(yàn)組前后的差值比較中，65-69歲年齡段的收縮壓和舒張壓的變化幅度較大。
　　 5、經(jīng)過(guò)12周自編彈力帶操鍛煉，血液相關(guān)指標(biāo)均發(fā)生了一定的變化

7、，兩年齡段在實(shí)驗(yàn)后都有了顯著的提高，具有顯著性差異(P＜0.05)，實(shí)驗(yàn)組的變化幅度均大于對(duì)照組的變化幅度，其中60-64歲年齡段實(shí)驗(yàn)組后測(cè)高密度脂蛋白和低密度脂蛋白較實(shí)驗(yàn)組后測(cè)具有顯著性差異(高密度脂蛋白:P＜0.01，低密度脂蛋白:P＜0.05)，65-69歲年齡段實(shí)驗(yàn)組后測(cè)總膽固醇和高密度脂蛋白較實(shí)驗(yàn)組后測(cè)具有高度顯著性差異(P＜0.01)，實(shí)驗(yàn)組的兩個(gè)年齡段在實(shí)驗(yàn)前后的差值相比，65-69歲年齡段變化幅度較大。
　　 結(jié)