1、形體課對女大學生體質及心境狀態(tài)的影響丫691016形體課對女大學生體質及心境狀態(tài)的影響研究生:王蓬指導教師:金成吉專業(yè)體育教育訓練學摘要本文以大連外國語學院女生為實驗對象，通過重組教學結構，優(yōu)化課程內容，經(jīng)過基本組合一成套動作一自身表演三個階段的教學，施加有針對性的教育因素，探討了形體課對女大學生的體質及心境狀態(tài)等方面的作用與效果。取得了在身體形態(tài)方面，體脂率減少，腰臀圍及比值縮小，身體更具有曲線美:在心境狀態(tài)方面，緊張、憤怒、疲勞、壓

2、抑、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上，較之實驗前均有不同差異。當代女大學生生理、心理向成熟方向發(fā)展，但情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差.關鍵詞:形體課身體形態(tài)女大學生心境狀態(tài)1前言隨著社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展，女性參與社會竟爭也愈加強烈。外語學院是為國家培養(yǎng)外語專業(yè)人才的搖籃，畢業(yè)生大都從事如:秘書、翻譯、教育等工作，具有一定的公眾影響，因而不僅要有較強的語言表達能力，還要有端莊持重的儀表、體態(tài)。大學階段是學生增長知識的黃金時期，處于這

3、一階段的女大學生正值青春后期，也是身體發(fā)育成熟的重要時期。脊柱側彎高峰處于生長發(fā)育的兩次交又之間，并與青春期生長發(fā)育突增階段的速度成正比(錢高萍，19917。身體由縱向生長轉為橫向發(fā)育，形體課對女大學生體質及心境狀態(tài)的影響學生70人為本研究的實驗組，本實驗組的學生沒有任何舞蹈的基礎，她們的平均年齡為20.87歲。同樣以二年級本科各系(隨機抽取)參加籃球、田徑、輪滑、乒乓球等鍛煉的大學生70人為本研究POMS問卷的對照組，平均年齡為20.

4、46歲。2.2教學內容根據(jù)學生身心特點和實際水平，自己編寫了多套不同節(jié)奏、不同風格、不同鍛煉價值的成套組和作為教材內容，其知識點由直接到展開，主要內容為:2.21手、臂與肩的配合222臂、指尖與軀干的配合2.2.3眼睛與動作完美體現(xiàn)2.2.4全身一即:頭、頸、肩、臂、軀干、健、臀、腿、腳的協(xié)調配合2.2.5腳、腿、與膝的練習2.2.6腿、軀干的練習2.3教學步騾2.3.1初步掌握基本動作一示范為主2.3.2提高動作理解能力，對音樂的表現(xiàn)

5、能力，塑造優(yōu)美體形。2.3.3對脆力的培養(yǎng).創(chuàng)新、編排和自我理解一指導為主。2.4教學方法我在將形體課傳授給學生時，以傳統(tǒng)教學理論為主，但又打破傳統(tǒng)教學模式，采用了直接的教學形式，逐步引導學生，盡快掌握一種培養(yǎng)自我調控能力的實用性的方法。這種方法能幫助學生在短期內有效地改善形體毛病.諸如肥胖、胸部不挺括、臀部下墜、頸部錯位、行走拖沓等等。整個教學過程分為三個階段，而不同的階段都有不同的身體素質訓練。2.4.1墓本組合階段.一點與線的結合