1、作為體能訓(xùn)練方法的功能性力量訓(xùn)練，是建立在人體解剖功能以及生理基礎(chǔ)之上，具有穩(wěn)定性、身體協(xié)調(diào)性以及平衡性，能夠較好的解決人體的體能狀況。眾所周知，功能性力量訓(xùn)練發(fā)軔于康復(fù)領(lǐng)域，把功能性力量訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂，這就能夠降低體育課程所面臨的風(fēng)險(xiǎn)，新的課程內(nèi)容也能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而提升課堂學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的提升。
　　本研究通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)，以功能性力量訓(xùn)練為教學(xué)內(nèi)容，通過課堂教學(xué)實(shí)驗(yàn)的形式，分析功能性力量訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)

2、生群體的身體形態(tài)、身體機(jī)能和素質(zhì)等體質(zhì)健康方面的影響，為功能性力量訓(xùn)練運(yùn)用于大眾體育健身中提供依據(jù)。從功能性力量訓(xùn)練的角度來(lái)驗(yàn)證其與青少年體質(zhì)之間的關(guān)系，為功能性力量訓(xùn)練在大學(xué)生體質(zhì)健康方面的應(yīng)用提供理論依據(jù)，這是本研究的理論意義所在。選擇功能性力量訓(xùn)練作為切入點(diǎn)，以體育課堂教學(xué)形式引入功能性力量訓(xùn)練，探討功能性力量訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響，這是本研究的實(shí)踐意義所在。
　　研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及實(shí)驗(yàn)

3、法進(jìn)行研究。文獻(xiàn)資料法查找有關(guān)功能性力量訓(xùn)練的實(shí)踐和理論性的研究，在理論層面上對(duì)功能性力量訓(xùn)練進(jìn)行梳理，并對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行分析，進(jìn)行分類整理。專家訪談法確定功能性力量訓(xùn)練在大學(xué)體育課程中促進(jìn)大學(xué)生身體健康的作用，明確課堂實(shí)驗(yàn)的測(cè)試指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)法選取承德護(hù)理職業(yè)學(xué)院護(hù)理專業(yè)大一女生60人，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各30人。
　　通過18周的課堂實(shí)驗(yàn)，運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件，分析功能性力量訓(xùn)練對(duì)護(hù)理專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響。通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析，得出

4、研究結(jié)果為，實(shí)驗(yàn)組30名女大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)方面，體重有所降低，BMI數(shù)值和臀圍沒有顯著變化，WHR數(shù)值和腰圍有顯著變化;實(shí)驗(yàn)組30名女大學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)方面，安靜心率和收縮壓發(fā)生了顯著性變化，舒張壓沒有顯著變化;實(shí)驗(yàn)組30名女大學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)方面，肺活量、臺(tái)階指數(shù)、握力、坐位體前屈、仰臥起坐以及五十米跑均產(chǎn)生了顯著性變化。
　　研究結(jié)論為:功能性力量訓(xùn)練可以有效降低腰圍，重塑身體形態(tài);功能性力量訓(xùn)練，可以提高心臟機(jī)能，有效