1、振動(dòng)訓(xùn)練是指人體或人體的某一部分，在負(fù)重或不負(fù)重情況下，借助振動(dòng)儀器引起機(jī)體的神經(jīng)肌肉張力性振動(dòng)反射，從而引起機(jī)體機(jī)能的改變的訓(xùn)練方法。從醫(yī)生們使用機(jī)械振動(dòng)治療神經(jīng)疼、肌萎縮等疾病，到振動(dòng)訓(xùn)練幫助宇航員克服失重條件下的身體力量損失和骨密度丟失等身體不良反應(yīng)，再到現(xiàn)階段利用振動(dòng)訓(xùn)練作用于力量、柔韌、爆發(fā)力、骨密度、循環(huán)功能和機(jī)體恢復(fù)等方面，人們對(duì)振動(dòng)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)是不斷深入和不斷發(fā)展的歷程，可以說(shuō)振動(dòng)訓(xùn)練仍然是一項(xiàng)新興的技術(shù)，還有許多未知的領(lǐng)

2、域等待去研究。振動(dòng)訓(xùn)練作為一種新興的力量訓(xùn)練方法，因?yàn)槟軌蛴幂^小的負(fù)荷有效地提高肌肉的最大力量及爆發(fā)力而受到越來(lái)越多國(guó)內(nèi)外專家的關(guān)注，目前振動(dòng)訓(xùn)練已在國(guó)外高水平運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練和大眾康復(fù)健身訓(xùn)練中得到較好應(yīng)用。因此，跟蹤國(guó)際最新力量訓(xùn)練理論和技術(shù)，掌握振動(dòng)訓(xùn)練原理與方法，這對(duì)更新訓(xùn)練方法和革新傳統(tǒng)的以杠鈴為主體的力量訓(xùn)練模式將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。
　　作者在認(rèn)識(shí)振動(dòng)儀器的特性，振動(dòng)對(duì)神經(jīng)、肌肉和內(nèi)分泌的生理影響，振動(dòng)對(duì)人體的副作用，振動(dòng)訓(xùn)

3、練效果的決定因素以及振動(dòng)訓(xùn)練注意事項(xiàng)等的基礎(chǔ)上制定網(wǎng)球上肢振動(dòng)訓(xùn)練方案。通過(guò)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有關(guān)運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)試，本文得出以下主要結(jié)論：
　　結(jié)論一：振動(dòng)訓(xùn)練能有效提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)節(jié)水平屈伸、肩關(guān)節(jié)屈伸、肘關(guān)節(jié)屈伸和腕關(guān)節(jié)屈伸的峰值力矩、總功和峰值功率。
　　結(jié)論二：振動(dòng)訓(xùn)練能有效提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上手發(fā)球、正手擊球和雙手反手擊球角速度和功率。
　　結(jié)論三：振動(dòng)訓(xùn)練有利于肩袖穩(wěn)定性和核心穩(wěn)定性的發(fā)展。
　　結(jié)論四：振動(dòng)