1、基于目前還沒(méi)有前人針對(duì)游泳蹲踞式出發(fā)這一技術(shù)形成一套較為系統(tǒng)、合理的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法，筆者經(jīng)文獻(xiàn)整理、專家訪談并且結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)制定了一套有針對(duì)性的體能訓(xùn)練方法，該研究首次針對(duì)游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)形成較系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練方法，目的是通過(guò)訓(xùn)練以后，可以有效提高運(yùn)動(dòng)員自身的身體基礎(chǔ)能力以及出發(fā)時(shí)效，從而為今后教練員在游泳蹲踞式出發(fā)這一技術(shù)上科學(xué)化的訓(xùn)練及教學(xué)提供有力的參考支撐。方法：本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家

2、訪談法、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法及圖像分析等研究方法，訓(xùn)練前對(duì)16名隊(duì)員（均為男性）進(jìn)行測(cè)試，隨機(jī)抽選山東省一級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員的8名隊(duì)員作為實(shí)驗(yàn)組，其他8名運(yùn)動(dòng)員作為對(duì)照組，測(cè)試并記錄下兩組運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練以前在各項(xiàng)指標(biāo)上的數(shù)據(jù)。之后，運(yùn)用事先制定好的專項(xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練，其中實(shí)驗(yàn)組采用筆者結(jié)合專家意見(jiàn)所制定的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)照組則采用前人研究的一些較傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法作為訓(xùn)練計(jì)劃。第8周訓(xùn)練結(jié)束后再次對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行所有指標(biāo)進(jìn)行測(cè)

3、試。從測(cè)試指標(biāo)的結(jié)果對(duì)比觀察哪一套訓(xùn)練方法對(duì)游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的提高更明顯，并且通過(guò)專項(xiàng)體能訓(xùn)練后，觀察哪套訓(xùn)練方法可以更有效地提高運(yùn)動(dòng)員自身的身體基礎(chǔ)能力。
　　測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1.實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)分析出大部分指標(biāo)的P＜0.01，對(duì)照組訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)卻分析出大部分指標(biāo)P＜0.05。2.從功能動(dòng)作篩查（FMS）測(cè)試得分結(jié)果看，經(jīng)8周訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)的平均得分都要明顯高于對(duì)照組；從兩組訓(xùn)練后FMS平均得分結(jié)果的變化率上觀察

4、，訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)的變化率要明顯高于對(duì)照組。3.本文實(shí)驗(yàn)組所采用的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法在各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)結(jié)果上均優(yōu)于采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的對(duì)照組。
　　結(jié)論：
　　1.實(shí)驗(yàn)組各運(yùn)動(dòng)學(xué)及動(dòng)力學(xué)指標(biāo)都明顯優(yōu)于對(duì)照組，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組所采用的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法更有利于發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)員蹲踞式出發(fā)技術(shù)。2.實(shí)驗(yàn)組在功能篩查測(cè)試（FMS）各項(xiàng)指標(biāo)得分均高于對(duì)照組，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組所采用的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法更有力運(yùn)動(dòng)員身體基礎(chǔ)能力的提高。3.在進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練