1、隨著生活質量的改善和醫(yī)療水平的提高，人的壽命呈增長趨勢，加之在我國幾十年來計劃生育基本國策的推行，使我國低出生率、低死亡率現象極其明顯，老年人口所占比例逐年快速上升，我國在進入21世紀以來已經進入了人口老齡化社會。在我國如何更加有效的保持和改善老年人群體的健康狀況以達到健康長壽的目的日益受到我國政府和社會的關注。生命在于運動，據調查，運動不僅可以改善人的身體狀況，更有利于保持樂觀向上的生活態(tài)度，經常參加體育鍛煉的老年人的整體身心健康水平

2、要遠遠優(yōu)于非鍛煉老年人的整體身心健康水平，另外，長期參加體育鍛煉的老年人的幸福感也要優(yōu)于非鍛煉人群。所以體育鍛煉對于老年人來說極其重要。成都市地處四川盆地和成都平原，地理位置優(yōu)越，歷史悠久，全國重點高校集聚，是具有我國西南地區(qū)特色的典型代表，對成都市高校退休教職工體育鍛煉方式的調查與研究具有非常重要的理論和現實意義。
　　本文通過對成都市具有代表性的8所高校的部分離退休教職工進行隨機抽樣調查，采用文獻資料、訪談、問卷調查等方法。分

3、別從鍛煉時間、時段、頻率、強度、動機、場所、鍛煉方式與運動項目、以及常見的運動損傷和影響因素等方面對成都市高校離退休教職工所進行體育鍛煉方式進行了調查分析。通過對調查結果的整理統計分析得出結論并以此為基礎對高校退休教職工參與體育鍛煉進行科學指導以及對有關部門進行組織活動提供合理性的建議。同時也可以更好保證離退休教職工合理科學的參加體育鍛煉。本次研究具體得到以下結論:
　　1.成都市高校退休教職工（參與調查，下同）的年齡性別結構為:

4、男性占少數約42.9％，女性約占57.1％。其中，被調查對象年齡在65～74之間的退休教職工占大部分，約占72.7％。從文化結構來看，其中?？啤⒈究茖W歷的教職工最多，約占75％，次之為高中及以下學歷，約占20.4％而研究生以上文化程度的教職工最少，僅有6.1％。
　　2.成都市高校退休教職工空閑時間充足，有超過三分之一的老人選擇體育運動作為閑暇生活方式，他們參與體育鍛煉的主要目的是增進健康延年益壽。在項目的選擇上，成都市高校退休教

5、職工性別差異比較明顯:男性多選擇運動比較激烈，對人體機能要求比較高，運動量比較大的運動項目，比如網球、快走、游泳、排球等，而女性退休教職工則多選擇門球、乒乓球、健身操、太極拳、體育舞蹈等節(jié)奏比較緩慢，比較富有藝術美感的運動項目。他們鍛煉方法的獲得渠道多是從朋友推薦、電視報紙、書籍影像和社區(qū)晨晚練點等其他渠道學習掌握的。
　　3.根據調查結果顯示，大部分高校退休教職工參與體育鍛煉的意識還是比較強的，成都市高校退休教職工有60.7％的

6、都能保證每周6次以上的體育鍛煉，他們大多選擇在早上和晚上運動，其中他們每次持續(xù)鍛煉時間大多數可以達到1個小時以上，鍛煉強度基本上達到老年人比較合理的中等強度（微微發(fā)熱到中等出汗之間），該強度大約占了85％。
　　4.成都市高校退休教職工進行體育鍛煉的場所上高校運動場和學校室內活動室是首選，只有少數的退休教職工會選擇在校外收費場所或者公園街道等地進行體育鍛煉。他們體育鍛煉意識相對于其他老年人比較高，但是體育消費并不高并且多用于實質性

7、的體育消費。
　　5.根據調查結果顯示，成都市高校退休教職工在體育鍛煉過程中受傷形式多是肌肉痙攣和擦傷挫傷，受傷部位占較大比例的是肩關節(jié)，膝關節(jié)和踝關節(jié)。受傷原因多是由于準備不充分和缺乏科學合理的指導。
　　6.對成都市參加體育鍛煉影響因素主要有缺乏專業(yè)人士的指導、缺乏活動的組織、場地器材的不足以及個人自身原因四個方面，其中，個人原因和活動組織占主要部分。
　　因此，建議政府和高校有關部門對老年人進行體育鍛煉給予足夠的