1、排球，早在八十年代便是激勵(lì)和振奮中華民族的運(yùn)動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度對(duì)抗性決定了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技體能是影響其運(yùn)動(dòng)技術(shù)的關(guān)鍵因素，而排球運(yùn)動(dòng)主要得分的技術(shù)就是扣球技術(shù)。因此，扣球技術(shù)就是排球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)。當(dāng)前，核心力量訓(xùn)練方法還較為新穎，是獨(dú)特的力量訓(xùn)練手段之一，所以被許多國(guó)家的體育界人士所重視。由于國(guó)內(nèi)對(duì)核心力量理論的研究比較晚，國(guó)內(nèi)對(duì)核心力量訓(xùn)練方法的理論研究和實(shí)踐研究還沒(méi)完全成熟，其訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式相比，其獲得的效果仍然爭(zhēng)議很

2、大。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法。在2014年七月到九月筆者對(duì)湖南師范大學(xué)男子排球隊(duì)12名研究對(duì)象進(jìn)行了為期三個(gè)月的核心力量訓(xùn)練。筆者在整個(gè)研究中親自參與，對(duì)研究對(duì)象采用核心力量訓(xùn)練方法、手段以及核心力量訓(xùn)練方法前后的體能情況，進(jìn)行了詳細(xì)的監(jiān)測(cè)和記錄，并對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析。
　　文章通過(guò)對(duì)湖南師范大學(xué)男子排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的效果和訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行歸納和總結(jié)得出以下結(jié)論:

3、　　1.可以通過(guò)測(cè)試，數(shù)據(jù)收集核心力量訓(xùn)練的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練數(shù)據(jù)相比有一定的上升;在力量素質(zhì)方面的對(duì)比，核心力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練效果要好。
　　2.通過(guò)核心力量訓(xùn)練后排球運(yùn)動(dòng)員的扣球能力的得到了改善，主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員攔網(wǎng)下撤后起跳扣球時(shí)身體由偏移狀態(tài)到常態(tài)所需的時(shí)間在縮短或距離在減小，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員身體在起跳后控制能力、瞬時(shí)速度在逐漸提高，具體的表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間變長(zhǎng)。
　　3.在排球的力量訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)