1、女性什么時(shí)候補(bǔ)血最佳？補(bǔ)血吃這些最好女性想要?dú)馍?，那就要多注重補(bǔ)血。那么女性什么時(shí)候補(bǔ)血最佳補(bǔ)血吃什么好氣血是女人一生健康的根本，女性一旦氣血不足，整個(gè)人的精神也會(huì)不好。臉上沒有一點(diǎn)光澤，魅力大減，因此女性補(bǔ)血很重要。那么女性什么時(shí)候補(bǔ)血最佳呢可以吃哪些補(bǔ)血食物呢女性什么時(shí)候補(bǔ)血最佳這4個(gè)時(shí)間段最佳1、月經(jīng)來臨過程這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬

2、天更要注意防寒保暖，避免受涼。2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。3、排卵期身體熱為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷，這時(shí)期要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排

3、性行為。3、黑木耳黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。4、莧菜莧菜是補(bǔ)血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質(zhì)翻倍。5、紅豆紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補(bǔ)血食品。6、金針菜金針菜是營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，鐵含量相當(dāng)高，勝過大家熟悉的