1、第一單元第一單元做情緒的主人做情緒的主人第一課第一課七彩情緒七彩情緒上砂中學(xué)上砂中學(xué)蔡淑婷蔡淑婷第3站管理情緒管理情緒一、一、【教學(xué)目標(biāo)】【教學(xué)目標(biāo)】1、學(xué)會(huì)適度接納、合理表達(dá)、有效調(diào)節(jié)、積極轉(zhuǎn)化情緒的方法。2、學(xué)會(huì)管理自己的消極情緒。3、用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的事情，樹(shù)立遠(yuǎn)大志向，擁有寬廣的胸懷，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度。二、二、【教學(xué)重點(diǎn)】【教學(xué)重點(diǎn)】掌握調(diào)節(jié)消極情緒的幾種方法。三、三、【課時(shí)】2課時(shí)四、四、【教學(xué)過(guò)程】【教學(xué)過(guò)程】

2、（一）自主學(xué)習(xí)，感悟體驗(yàn)（一）自主學(xué)習(xí)，感悟體驗(yàn)（相信自己，我能行相信自己，我能行）請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真、快速閱讀課本第請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真、快速閱讀課本第9頁(yè)－第頁(yè)－第11頁(yè)，完成下面自學(xué)探究題。要求在課本上頁(yè)，完成下面自學(xué)探究題。要求在課本上找出來(lái)，對(duì)關(guān)鍵詞語(yǔ)進(jìn)行圈點(diǎn)，看誰(shuí)讀的細(xì)，讀的快，找的準(zhǔn)。找出來(lái)，對(duì)關(guān)鍵詞語(yǔ)進(jìn)行圈點(diǎn)，看誰(shuí)讀的細(xì)，讀的快，找的準(zhǔn)。1、如何正確看待消極情緒？消極情緒盡管會(huì)消耗人們的，但是，如果這些消極感受不過(guò)分，也有它的。每個(gè)人

3、都是在、這些消極情緒的過(guò)程中不斷、的。2、如何適度接納消極情緒？①當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí)，不要急于否認(rèn)，不也要讓消極情緒擴(kuò)大，容許自己有的時(shí)間。②“”自己的情緒。③找同學(xué)一下。3、如何合理表達(dá)消極情緒？表達(dá)情緒時(shí)盡量用的話語(yǔ)，不對(duì)人，不偏不倚。、、等方式，只會(huì)情緒，對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有益處；在表達(dá)消極情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)恰當(dāng)使用“”，真實(shí)地表達(dá)自己的與，慎重使用“”，不對(duì)人或事加以、、、。（二）合作探究，展示交流（（二）合作探究，展示交流（相互幫助，共同

4、提高相互幫助，共同提高）請(qǐng)同學(xué)們先自行思考下面問(wèn)題，然后在組內(nèi)交流，相互補(bǔ)充，意見(jiàn)統(tǒng)一后即上黑板展請(qǐng)同學(xué)們先自行思考下面問(wèn)題，然后在組內(nèi)交流，相互補(bǔ)充，意見(jiàn)統(tǒng)一后即上黑板展示，看哪一組更快、更準(zhǔn)、更優(yōu)秀。示，看哪一組更快、更準(zhǔn)、更優(yōu)秀。1、閱讀課本第、閱讀課本第9頁(yè)“思想驛站”頁(yè)“思想驛站”，討論故事后的問(wèn)題。，討論故事后的問(wèn)題。情景二情景二語(yǔ)文課上，老師檢查同學(xué)們的背誦情況，大偉因?yàn)楸巢贿^(guò)古詩(shī)被老師批評(píng)，并被罰活動(dòng)時(shí)間在教室背誦。他格

5、外惱火，原來(lái)約好的打籃球計(jì)劃泡湯了！很快，活動(dòng)時(shí)間到了，同學(xué)們飛一般地沖出教室。這時(shí)，好友黎明跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“大偉，走啦，打籃球去！”大偉生氣地大聲嚷道：“去去去，一邊去！你干嘛幸災(zāi)樂(lè)禍？少來(lái)刺激我！”黎明也火了：“我好意叫你去玩，你牛什么呀！嚷嚷什么呀！”兩個(gè)人你一句我一句地吵起來(lái)了。情景三情景三東東同學(xué)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，只要稍不順心，就拿別人或者東西出氣。東東上課受到老師的批評(píng)，他就跟老師慪氣，說(shuō)：“老師真壞，小心你辦公室窗戶上的玻璃，哪

6、天我就把他砸爛?！蓖瑢W(xué)掃地，掃把不小心碰到東東的腳，他就罵同學(xué)。同學(xué)反抗，他動(dòng)手就打。大家都把他定時(shí)炸彈，誰(shuí)惹他誰(shuí)倒霉，因此，都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。（1）情景一告訴我們什么道理？（2）情緒二的大偉是怎么表達(dá)自己的消極情緒的？你覺(jué)得對(duì)嗎？（3）情緒三的東東又是怎么表達(dá)自己的消極情緒的？你覺(jué)得對(duì)嗎？運(yùn)用語(yǔ)文考試結(jié)束后，燕燕一走出考場(chǎng)就興高采烈地對(duì)露露說(shuō)：“考試題目真簡(jiǎn)單，全部都是我重點(diǎn)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，連作文都是我之前寫(xiě)過(guò)的?！甭堵断氲阶约簺](méi)有考好，作

7、文都沒(méi)有寫(xiě)完，再看到燕燕洋洋得意的表情，心里更加不好受了。燕燕表達(dá)自己的情緒的方式是（）A、合適的，真實(shí)地表達(dá)了自己的情感B、不合適，喜怒哀樂(lè)應(yīng)藏于心里，這才是成熟的表現(xiàn)C、不合適，她只顧表達(dá)自己的情緒，不顧及他人的感受D、合適，我的情感我做主五、課堂小結(jié)五、課堂小結(jié)我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。情緒沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，就無(wú)法對(duì)周圍的人傳遞內(nèi)心的信息。信息就被困在心里，就像戴著面具一樣，而情緒最終是要表達(dá)出來(lái)的。情緒沒(méi)有表達(dá)，就剝奪了自己得到希望

8、的結(jié)果和行為的機(jī)會(huì)。比如，你感到喜歡某人時(shí)，如果不表達(dá)，可能就會(huì)失去互相欣賞的機(jī)會(huì)。情緒的積累會(huì)產(chǎn)生身體上的壓力，最后會(huì)以疾病的方式表現(xiàn)出來(lái)。不表達(dá)自己的情緒，別人就無(wú)法了解你。情緒是個(gè)性的一部分，當(dāng)你關(guān)閉了情緒表達(dá)的大門(mén)，同時(shí)也就失去了與朋友、家人、同學(xué)心靈接近的機(jī)會(huì)。所以，我們有充分表達(dá)自己情緒的理由，但是這也不意味著你不需要學(xué)習(xí)表達(dá)情緒的藝術(shù)。表達(dá)情緒同樣需要合適的方式和時(shí)機(jī)。六、當(dāng)堂背誦。六、當(dāng)堂背誦。1、如何正確看待消極情緒？